登山裝備基礎指南
1、選擇適合的山
- 初學者建議選擇3-4小時路程，累計爬升500-600公尺的山
- 選擇設施完善、有明確登山步道的山
- 建議跟隨有經驗者或參加健行團
2、制訂登山計畫
- 根據團隊中體能最弱的成員制定路線和速度
- 撰寫登山計畫書，提交給管轄單位，並且給家人或朋友留保存副本
3、注意安全
- 訂定提早出發、日落前1小時內下山的行程
- 上行優先，讓道時靠山體側
- 迷路時返回已知位置，避免下切溪谷或山谷
- 適度休息恢復，防止疲勞導致跌倒滑落
4、裝備選擇
- 服裝：採用分層穿著法，選擇吸濕排汗、快乾、有彈性材質的服飾
- 背包：使用適合自己體型，20-30L的小型、中型背包
- 鞋子：中筒以上，能支撐腳踝且鞋底有硬度，具防水透氣性
- 登山杖：依據身高選擇適合的登山杖
- 其他必備物品：雨衣（上下套）、頭燈、保溫毯、地圖、指南針、頭盔、急救包
- 其他建議物品：足夠的水和行動糧、爐頭和鍋具
5、服裝分層穿著法
- 外層：防水防風，保護身體免受風雨侵襲
- 中層：保暖透氣，確保保暖性並保持服裝內部乾燥
常用的中層衣物有：- 羽絨衣
- 化纖
- 刷毛衣
- 羽絨衣
- 基底層：吸汗快乾，快速吸收擴散汗水，防止感到寒冷
6、以23L的背包舉例裝備
- 頭燈
- 太陽眼鏡
- 風衣
- 雨褲
- 雨衣
- 背包
- 坐墊
- 圍脖
- 手套
- 口罩
- 水袋
- 地圖袋、地圖、指南針
- 防蟲噴霧、濕紙巾、毛巾、塑膠袋
- 冷凍乾燥食品
- 爐頭和鍋具、杯子、餐具
- 側背包、錢包、文具、行動糧、營養品
- 行動電源、電池、哨子、打火機、護唇膏、多功能刀、防曬乳
- 攜帶式廁所組、衛生紙
- 手帕
- 保溫毯
- 急救包
